家長陪伴孩子居家學習生活，該如何做好 心理調適?

       由于疫情，我們家長再次與孩子居家學習生活不期而遇。身為家長的我們，可以做些什么呢? 怎么做，可以幫助到我們自己，也幫助到我們心愛的孩子呢？

一、積極自我調適
       不向孩子傳遞負面情緒，在孩子居家學習生活期間，請您一定要保持理性與平靜，主動關注各種積極信息，及時覺察自己的情緒，合理調節，不把自身的負面情緒傳遞給孩子。

二、理解孩子,
       幫助孩子改善情緒，居家學習，不像校園生活那般豐富多彩，缺少了同齡好友的陪伴，我們的孩子可能會有些不開心或小脾氣。此時，請您多關注孩子心理狀態，理解孩子的負面情緒，及時進行正面疏導和緩解，多多陪伴孩子，比如陪孩子聊聊天，一起做些居家親子活動，諸如做健身操、跳繩、唱歌、欣賞音樂等，這樣有助于孩子放松身心、愉悅心情。

三、給予孩子獨處空間
       多一些理解與信任，我們可以給予孩子一定的獨處空間，要尊重他們對獨立和獨處的需求，多一些理解與信任。多看到孩子的優點和進步，及時表揚和肯定，尤其是細節，比如參與線上學習時孩子受到老師的表揚、孩子狀態特別好、孩子筆記記得特別清晰、孩子課余時間主動為父母做家務等，都可以是表揚的內容。

四、讓孩子做學習的主人
       提高自我學習管理能力，我們要引導孩子合理安排時間，加強自律，學著做一個對自己負責的人。請您做好后勤保障，保證在孩子學習期間不隨我們要引導孩子合理安排時間，加強自律，學著做一個對自己負責的人。請您做好后勤保障，保證在孩子學習期間不隨意打擾，讓他安靜地與師生交流。我們可鼓勵孩子在進行線上學習時，與班里的伙伴互幫互助、共同監督，分享在學習、生活中的收獲。

五、加強生命教育，增強孩子自我保護意識
       我們可以引導孩子關注那些奮戰在一線的抗疫勇士和感人事跡，引導孩子認識生命的價值，建立對生命和自然的尊重與熱愛，認識到什么是勇于擔當、舍己為人的崇高精神，樹立正確的價值觀和崇高的理想信念。同時我們要引導孩子正確使用家用電器等，加強安全提醒;另外，如果父母不在家，有陌生人來訪，提醒孩子不要開門接待。

六、幫助孩子判斷信息
       關注疫情，請您引導孩子關注權威真實的新聞和信息，和孩子一起討論，指導孩子學會對信息進行判斷，做到不信謠、不傳謠。

        疫情當前，也請育才小學的每一位家長朋友照顧好自己。讓我們一起，戴上“心靈口罩”，陪伴孩子健康、快樂成長。相信度過疫情“寒冬”，我們一定會迎來春暖花開!